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怎么篮球起跳视频

发布时间:2024年09月25日 10:21

篮球起跳的步骤主要有以下几步：1、起跳前的准备：将左手放在球的下方，右手放在球的上方，身体轻蹲到球的高度，两膝分别放在球的前后。2、起跳：右手将球抛向天花板，左手抓住球，顺势使身

篮球起跳的步骤主要有以下几步：

1、起跳前的准备：将左手放在球的下方，右手放在球的上方，身体轻蹲到球的高度，两膝分别放在球的前后。

2、起跳：右手将球抛向天花板，左手抓住球，顺势使身体蹦起，双膝向上抬起，腰部向后转动，同时双手拉起球，把球向上抛向天花板。

3、落地：把脚踩住球，落地后身体保持蹲着，同时双膝弯曲，双手抓住球，准备进行后续操作。

4、练习：在训练的过程中，要注意落地的时候身体要保持蹲下，双膝要弯曲，双手要抓紧球，才能在比赛中有更好的表现。

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